¿Tu cómo te controlas?

El controlar nuestras emociones es sin duda una tarea muy difícil, existen situaciones en la vida que nos llevan al limite haciéndonos casi imposible tener ese control sobre nosotros mismos. Es por eso que el autodominio es considerada una verdadera virtud del ser humano y seamos sinceros en la vida diaria es mucho más fácil dejarte llevar por las emociones, es decir, es mucho mas sencillo volvernos "esclavos de la pasión" que tener la capacidad de decidir sobre nuestras emociones y no ellas sobre nosotros.

¿Te has puesto a analizar porque la cabeza esta por encima del corazón? Eso es una señal de que primero deberíamos pensar y después sentir, pero, decirlo o escribirlo es fácil, el problema es cuando te enfrentas a situaciones que te llevan a tus limites.

Y ninguno de nosotros tiene algún problema en tener un exceso de felicidad o de pasión por algo, pero ¿Que sucede cuando las emociones que nos dominan son emociones negativas? Ahí ya no es tan agradable la situación.

Las emociones que ejercen más control sobre nosotros son en efecto las emociones negativas, aquellas que nos causan algún daño en mayor o menor escala son las que "mandan" en algunas situaciones que vivimos.

Aquí te dejo varios tips para controlar esas emociones tan incomodas. La felicidad, el amor, la sorpresa, el entusiasmo y todas las emociones positivas no necesitan tips, simplemente vívelas, gózalas y siéntelas en exceso, esas no hacen daño ;)

Enojo:

• Acepta las cosas que no puedes cambiar: Hay muchas cosas que por mucho que nos lastimen o nos molesten no podemos hacer nada para que cambien. Si quieres hacer un cambio hazlo en ti, nunca intentes cambiar a las personas, no es posible. No te resignes, esa tampoco es la solución, pero al aceptar las cosas que pasan a tu alrededor te darás cuenta de la gama de posibilidades que tienes para resolver ese problema.

• Date un "tiempo fuera": No podemos dejar los problemas sin solucionar, muchas veces es necesario hablar con la(s) persona(s) involucrada(s) en el problema para dejar las cosas en claro. Pero si estas muy enojado(a) lo mejor es que te des un tiempo antes de hablar, pon distancia física de por medio para lograr controlar el enojo y también evita estar pensando cosas que ayuden a que tu enojo aumente. Haz algo que literalmente te obligue a pensar en otras cosas así cuando estés más relajado podrás resolver la situación de la mejor manera.

• No hagas todo personal: Cuando alguien hace algo que te lastima o te enoja no pienses que lo hace con la intensión de causar enojo o algún sentimiento negativo en ti. En una situación así lo mejor es que lo hables (tranquilamente) con la persona, se que es un poco difícil de aceptar pero no todo gira a nuestro alrededor.

Tristeza

• No te agobies por cosas pequeñas: El primer y gran paso para controlar la tristeza es darte cuenta que no te puedes poner triste por cosas insignificantes. Hay muchas personas que tienen la costumbre de hacer una tormenta en un vaso de agua, primero para un poco para pensar si esa situación en verdad es tan importante como para causar una tristeza en ti. Te sorprenderás de las cosas tan pequeñas que dejas que tengan mucho efecto en ti.

• Agradece la tristeza: ¿Agradecerla? ¿Es enserio?... Si! es enserio, no evadas la tristeza, como vas a lograr controlar algo que no quieres vivir. Cuando estés triste y quieras llorar, llora, grita, golpea una almohada si es necesario pero nunca trates de reprimirla. Muchas veces vemos a la tristeza como una emoción completamente negativa, pero depende únicamente de nosotros convertirla en algo positivo, tomar lo mejor de ella y aprender a través de las experiencias que nos da la tristeza. 

• Ten paciencia: La paciencia puede hacer una gran diferencia en tus momentos de tristeza, piensa que todo es temporal, tu momento de tristeza no durará para siempre. Muchas veces la vida nos pone pruebas que duelen pero esa es la manera en la que nosotros aprenderemos, toma lo mejor de las malas situaciones. Sin lección no tendrás evolución.